女性产后问题多多,避免落下“月子病”,有些禁忌真不能碰

日期:2019-06-26 06:34:01

文|蕾妈育儿经(专注优质原创文章,拥有本文章版权,欢迎转发分享)


前段时间闺蜜刚刚生产完,看着小家伙的出生闺蜜也是十分的高兴。但是产后的月子期间却让朋友很烦恼。虽然这期间婆婆照顾的很很贴心,但是很多月子里的禁忌也让闺蜜很难招架。比如说月子里不能洗澡,普通人一个月不洗澡都很难忍受,而产妇还有产后恶露以及溢奶等状况的发生,如果再加上天气炎热的话,就更加难以适应了。闺蜜因为不能洗澡的限制,心情也很受影响。


事实上产后不能洗澡并没有科学依据,在婆婆那一辈因为生活条件的限制洗澡很容易着凉感冒,因此产后会有不要洗澡的说法。但是如今生活条件好了,产后洗澡并不会造成不良影响,同时也保证了产妇卫生。不过,有一些产后的月子禁忌也需要产妇多加注意,这样才能有利于自身的身体状况的恢复,否则很容易别月子病所困扰。


一、女性产后一般会遇到哪些问题?

张姐正处于月子期,因为是高龄产妇的关系,张姐似乎要比那些年轻妈妈更加注重月子期。比如不可以碰凉水,但是张姐月子期还是落了个腰疼的毛病。原来家人为了有助于张姐恢复,一直让张姐多在床上躺着,而张姐一般是以平躺的姿势,可就是因为这样的姿势,使得张姐产后的子宫后倒恢复,经常会感受到腰酸背痛。


1. 乳房下垂


坚持母乳的宝妈会发现,在孕期乳房会有所增大。但是在结束哺乳期后,乳房会不同程度的发生下垂,很难再恢复到产前的状态。这也是很多宝妈在产后不可避免的状况,不过通过多增加哺乳的方法会有一定程度的改善。


2. 头发脱落


很多宝妈会发现产后掉头发的想象很明显,这是由于产妇体内激素所处的特殊状态导致的。这个阶段产妇的头发处于很敏感脆弱的阶段,一般会在产后6个月左右的时间内状况得到改善,这也需要宝妈多注意保养。


3. 心情受到影响


宝妈在产后心情会受到一定程度的影响,虽然宝宝的降生让宝妈和开心,但是在敏感的心理状况下,也很容易产生过分的焦虑。当家人此时不能够有所包容和关心时,产妇的负面情绪会更加的严重,长期处于负面情绪中也会影响奶水的分泌。


产后宝妈从生理上以及情绪状态上都会有些改变,生产不仅仅是数个小时的疼痛,也是一件很耗费心力的事。生产后的恢复期,尤其值得产妇注意,否则很容易造成更大程度的身体损伤。


二、女性落下月子病会有哪些症状?

赵姐因为是奶粉喂养,在月子期间饮食上的避讳很少,正值夏天,赵姐对冷饮也是青睐有加。几乎每天都要吃冰激凌,赵姐认为自己不哺乳,孩子受不到影响,而自己有很喜欢冷饮,也就没有过多的限制。但是月子后赵姐却常常觉得胃疼,对于喜欢的冷饮也不再敢轻易尝试了。产后产妇的的身体器官还比较虚弱,大量凉性的食物摄入并不利于消化系统的恢复。


1. 身体虚弱,比较怕冷


产妇在月子期没有注重保养很容易引起身体虚弱,在抵抗力方面也有所减弱。比较直接的影响就是产妇会比较怕冷,对于温度的反映表现的比较明显。


2. 腰酸背痛


当产妇在月子里过多的参与劳动,或者频繁的起身喂奶都会是造成产妇的身体受损,进而因为产妇体虚的问题造成腰酸背痛的状况。甚至也会有头痛等其他部位的疼痛感产生。


3. 视力受到影响


这也是产妇比较常见的一种月子病。当产妇处于情绪不佳的状态时很容易因为流泪的关系而造成视力不佳,或者是眼睛疼的问题。另外,产后玩手机也很容易对眼睛造成影响。


可见如果产妇在产后没有被贴心的照顾,过于劳累或者不恰当的生活习惯都会对产妇的身体造成伤害。在产后的恢复期,家长的照料和包容会让宝妈的身体恢复的更加健康。


三、避免落下“月子病”,产妇应该注意哪些禁忌?

朋友月子期间是由自己亲妈照顾的,自然在生活习惯以及沟通上会比较舒适一些。月子期间朋友几乎没有做过家务,平时妈妈也是照顾的非常细心,朋友没有接触过凉水,也没有过度的劳累。再加上妈妈对饮食的调理很在行,闺蜜出月子后整个人容光焕发的。


1. 避免劳累


月子期喂奶、洗尿布等等这些因为小生命的降临和多出的许多任务,让宝妈会觉得很辛苦。这就需要家人的配合,尽量为产妇分担一些,尤其是洗尿布这样的工作,产妇久坐对身体恢复有影响,家人完全可以帮忙清洗。


2. 控制饮食


产后饮食的控制也很重要,相对于孕期应该有所改变,否则很容易形成过度肥胖的状态。另外,月子期间产妇可以适当的摄入盐分,但是不宜过多或者过少。饮食适当清淡一些有利于产妇的身体恢复。


3.保持心情愉悦


因为激素的关系以及产妇心理状态的变化,产妇保持心情愉悦就十分的重要起来。很多的产后抑郁在月子期间非常明显,这也极大的困扰产妇的心理健康。家人应该给予产妇更多的关注,包容和开解更是必不可少的。


月子期实际上是产妇的产后恢复期,一般以42天为宜,医生会要求产妇在42天后回到医院进行检查,比如说骨盆的恢复状态等等。虽然一些传统的坐月子方法已经有些比切合实际,但是月子里的禁忌还真是需要产妇们多加关注。尽量以平躺的姿势休息,减少家务劳动,是身体以及心理处于比较健康松弛的状态。


互动话题:月子期间,产妇咋饮食、生活习惯以及心理状态上都需要多加注意,这也需要家长多倍的关心和爱护,关于月子里的禁忌,大家还有哪些想法呢?对此有哪些经验分享呢?欢迎留言。


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